健康寿命を伸ばすためには

個人の取り組みも重要です。要支援者となってしまわないように、定期的に運動をし、筋肉や間接、骨の運動機能を維持することが大切です。散歩に出かけたり、外出先で意識的に階段を使ったり、日常生活の中で体を動かすよう心掛けましょう。
読書や絵、書き物、パズルなどの脳トレも良いですね