トレーニング

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

当店のパーソナルトレーニングについて

プロのストレッチトレーナーによるパーソナルトレーニングだからこそ圧倒的に変化を体感できる！ストレッチを極めてきて思うのは、伸ばして柔らかくなった筋肉は、次はしっかりと使える状態を保つことが必要であるとういう事です。

筋肉は伸びることだけではなく、しっかりと縮む事が必要である。つまり伸び縮みをするのが正常な状態です。この状態を目指すため、ストレッチで肩こり腰痛が改善されたあとは、トレーニングにより今度は肩こり腰痛が起きにくい体へと導きます。

当店のトレーニングのコンセプトは「体の使い方」です。

重さや回数に拘った筋肉量アップのトレーニング法ではなく、あくまで「フォーム重視」のトレーニングとなります。これにより、正しい体の使い方、正しい姿勢の保持ができるように指導いたします。結果、身体の変化が大きいばかりでなく、日常生活を快適に過ごせるように導きます。

パーソナルトレーニングコース

5,500円 /回

30分コース

パーソナルトレーニングのみベーシックコース
筋肉トレーニング・ボクシングトレーニング・ボイスフィット（ボイトレ）から選べます
その日の体調に合わせ相談の上、トレーナーがあなたに合ったプログラムを組みます。
※週に２回以上行うことをおすすめ致します。

パーソナルトレーニングコース

8,200円 /回

45分コース

パーソナルトレーニングのみのロングコース
筋肉トレーニング・ボクシングトレーニング・ボイスフィット（ボイトレ）から選べます
長めにしっかりトレーニングしたい方向け
週に２回以上通えない方向け
※最低週に１回以上をおすすめ致します。

ゴルファーコース

9,000円 /回

60分コース

ゴルフ用ストレッチ＆ゴルフ用トレーニング
ゴルフスコア向上、飛距離アップ、けがの予防など、ゴルフのために特化したコース。

お得な回数券

コースの種類	回数	金額	１回あたりの料金
ストレッチ＆トレーニング 75分	１回	¥11,300
	５回	¥55,500	通常価格¥11,300　⇒　¥11,100
	１０回	¥110,000	通常価格¥11,300　⇒　¥11,000
ストレッチ＆トレーニング 90分	１回	¥13,300
	５回	¥65,500	通常価格¥13,300　⇒　¥13,100
	１０回	¥130,000	通常価格¥13,300　⇒　¥13,000

コースの種類	回数	金額	１回あたりの料金
トレーニング 30分	１回	¥5,500
	５回	¥26,500	通常価格¥5,500　⇒　¥5,300
	１０回	¥52,000	通常価格¥5,500　⇒　¥5,200
トレーニング 45分	１回	¥8,200
	５回	¥40,000	通常価格¥8,200　⇒　¥8,000
	１０回	¥79,000	通常価格¥8,200　⇒　¥7,900

ゴルファー

コースの種類	回数	金額	１回あたりの料金
ゴルファー 60分	１回	¥9,000
	５回	¥44,000	通常価格¥9,000　⇒　¥8,800
	１０回	¥87,000	通常価格¥9,000　⇒　¥8,700

施術するトレーナーを指名することができます！
・矢口トレーナー　　￥1,000
・その他トレーナー　￥500

筋肉トレーニングとは

当ジムの筋肉トレーニングのコンセプトは【身体の使い方】です。
重さや回数に拘ったトレーニングでは無く、「フォーム重視」のトレーニングです。
　筋トレ専用のスミスマシンを導入し、重りを付けたトレーニングや、自分の体重を使った自重トレーニング、バランストレーニングを行います。初心者でも簡単に行えるプログラム～上級者まで対応可能です。正しく身体を使う事により、綺麗で正しい姿勢を手にする事が出来ます。

あなたのなりたい未来(自分)を一緒に作りましょう。

【効果】
姿勢改善、疲れにくい身体作り、パフォーマンスアップ、ボディメイク

ボクシングトレーニングとは

元プロボクサーが直接指導するボクシングトレーニング。
『気持ち良く打ち続けた結果、体が変わるトレーニング』を目的に、ボクシングミットを数多く打っていただきます。
そして気持ち良く打つ為に、８タイプからあなたの体のタイプを診断し、それに基づいた体の使い方をレクチャーいたします。
自分に合った体の使い方で打った時の甲高い音と、自分の体が繋がった時に全身に感じる何とも言えない心地よい感触を体感していただきます。
日常のストレス発散や護身のため、ボクササイズのようなエクササイズではなく、本格的なボクシング技術が身に付きます。

【特に鍛えられる箇所】
全身のインナーマッスル、腹筋、二の腕、股関節

ボイスフィットとは

フィットネストレーナーでもある現役のシンガーが直接指導します。
声を出すボイストレーニングと、体を動かすフィットネスを融合したコースです。
体の底から声を出せるように、体の使い方の視点から指導いたします。
いわば身体を動かしながら行う呼吸のトレーニングです。
このコースを受けた後は血流が良くなり内臓の働きが活発になります。また顔の筋肉を動かすことで小顔効果、発声することで呼吸筋などインナーマッスルの強化にも役立ちます！声を出す仕事の方や、声に自信のない方、呼吸の浅い方、声が通らない方に受けて頂きたいコースです。

【ボイスフィットトレーニングによる効果】
①冷え性改善　②姿勢・体幹の強化　③自律神経の調整
④内臓マッサージ効果

ゴルファーコースとは

まずはゴルフボディーチェックで体の状態を調べ、8タイプの体診断によりどのタイプの体なのかを診断します。
その診断をもとに、まずはゴルフストレッチによりゴルフに必要な各箇所の柔軟性向上を目指します。
その後、ゴルフトレーニングによりスイングに必要な重点部分の筋力UPを行います。
最後に体診断で調べたタイプ別に、体を取り扱うプロの目線から、その方の体に適したスイングを指導します。
それにより体に無理なく、怪我の起こらないスイング。そして振りやすいく見た目も機能性も兼ね備えたスイングをレクチャーいたします。
技術を磨いても道具を変えても効果がなかった方に試して頂きたい。ゴルフをフィジカルの面から見直しませんか。

全コースに回数券がございます！
・5回券（￥１０００引き）　※有効期限3か月
・10回券（￥３０００引き）　※有効期限6か月