適度な運動の目安

一日に30分程度の運動や歩行を、週に3回以上行いましょう。
・ウォーキング
・ラジオ体操
・スクワット
・階段(踏み台)昇降
・ストレッチ
など

パートナーズではトレーニング初心者や、運動不足解消の為に身体を動かしたいけどやり方が分からない方など、様々な目的に合わせてトレーニング内容を決めているので、どなたもご安心して受けられます^ ^
是非お気軽に体験してみてください♪