ストレッチポールを使って、全身をストレッチしながら、体幹バランスのトレーニングも出来ちゃうなんて、お得だと思いませんか⁈

足で踏ん張ろうとするとグラグラするので、お腹に力を入れて、呼吸を調整しながら動いていきます。

⭐︎全身ストレッチのポイント
・ポールの両端を持って肘を伸ばしたま
ま行う
・腕を上げたときに耳の後ろまでいけたらOK
・重心を前に乗り出したとき、かかとをマットから離さないように
・お尻を後ろに引いたとき、膝をしっかり伸ばしてみましょう！

ストレッチポールがお家にあるけどしばらく使ってないわ…という人、多いです^_^;

セルフストレッチでは、お家で眠ってしまっているマッサージ器具の使い方のご指導も行います。何なりと聞いてください！

Fumiko