お尻ってどうやって伸ばせばいいの？

座りっぱなしでお尻が硬くなっていると、腰痛や坐骨神経痛の原因にもなってしまいます。
ところで、

「お尻ってどうやって伸ばせばいいの？」

とよく聞かれます。
動画のように片足を前にして座り、膝を曲げてスネの部分を身体と平行に出来ればベストです！
背筋を真っ直ぐにして、頭を遠くしながら倒していきます。

この時、骨盤が床やベッドから浮かないように注意してくださいネ。
後はお尻の重力に任せて座っていればOK👌
お尻の筋肉がジワ〜っと伸びていきます。