bclp-admin こんにちは、高橋です。
運悪くここ最近の天災に巻き込まれてしまった皆様、心よりお見舞い申し上げます。
自分達は何も出来ませんが、この腹圧呼吸をすれば、心身が少しは楽になります。
吸いきったら息を止め、お腹を膨らませながら骨盤底まで圧を掛けたまま、5秒キープし、お腹を膨らませたまま息を吐きます。…
自分自身トレーニング途上ですが、朝晩出来れば、なかなかのトレーニングとなりますので、こんな時こそ、是非お試し下さい
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