bclp-admin おはようございます、高橋です。 こちらの方は、仕事中、夕方になるとカラダが重くなってくるのを解消したいとの事でしたが、Beforeの姿勢から推測するに、恐らく呼吸が浅くなってしまっているのだと思います。
ストレッチ後は、「息が入りやすい❗️」と仰ってました。 疲れ難いカラダ=柔らかくなりやすいカラダでもあるので、カラダを動かしやすくなります。
自力での柔軟性を高めて行くには、バランス良く立てている事が大事で、それにより自分のカラダを、コントロール出来るようになってきますので、先ずは疲れ難い姿勢にカラダを整えましょう❗️
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