体型の維持・メリハリボディになれる

基礎代謝は筋肉量に比例して増減するので、筋肉量を増やせば消費されるエネルギー量が増え、痩せやすく太りにくい体質へと変化していきます。筋トレをするとたくましい体型になってしまうのではと心配する女性もいますが、男性に比べて女性は男性ホルモンが少ないので、筋肉はそれほど肥大しません。正しい方法で適度な筋トレを行うことでウエストがくびれたり、背中のラインがスッキリしたり、ヒップラインが上がったりなど、メリハリのある魅力的なボディになれます。