40代から鍛えるならやったら良いのはコレ！

40代という括りではありますが、スポーツする人が体操に取り入れた方が良いと思ったものがあったので、シェアします。

ズバリ、アイソレーション！

ダンスで首を振ったり胸が動いたりする動作の事。

BOXBODY 8typesでは、上が動く人と、下から動く人がいます。

アイソレーションが出来ると、上からと下からを繋ぐお腹周りの筋肉が活性化します。

胸と腰のアイソレーションは、絶対に取り入れたい体操です。

ぜひ試してください。