血行不良・体温低下にも注意

体の冷えや座り仕事等による血行不良、冬の体温低下。夏場に冷房をつけっぱなしで寝たり布団をかけずに寝ると、足の筋肉が冷え血管も収縮し、血行はさらに悪くなります。
こういった悪い状況で寝返りをうって筋肉に刺激が加わると、筋肉の細胞が過剰に収縮しやすくなってしまいます。