骨盤を立てる

美しい姿勢を保つための基本ですネ！
肩こりや腰痛の原因は様々ですが、デスクワークで長時間同じ姿勢でいると、骨盤周りが硬くなり、歪んだまま凝り固まってしまいます。

あなたは
【前傾型】or【後傾型】どっち？

どちらも腰や背中に負荷がかかり、頭の重さに耐えられず首が曲がってしまいます。すると背骨が湾曲して巻き肩やストレートネック、頭痛、腰痛、肩凝りなどを招きやすくなります。

骨盤を正しい位置へ戻すと、腹圧が入りやすくなり体幹が安定します。まずは土台をしっかりと安定させて、力みのない身体をつくっていきましょう。

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