ふくらはぎマッサージのしかた 投稿日 2024年3月31日 著者 bclp-admin カテゴリー Blog ①両手の親指をふくらはぎに当てて、ぐっと押し込む②押し込んだら外側に揉み出すように親指を開く③膝ウラから徐々に下がっていき、アキレス腱付近は少し優しく揉む。 10回ほど繰り返して行うと足首や膝が動かしやすくなり、からだ全体が温まってきます。ぜひやってみてくださいね^ ^