bclp-admin こんにちは、矢口です。
いきなりですが、皆さんしっかり呼吸出来ていますか？
普段、呼吸の意識ってあまりされていない方が多いと思います。
呼吸は勝手にされるもの、と思ってる方。
たしかに呼吸は勝手にされます。これを生理的呼吸と言って生きていくための生命活動で無意識で行われます。
これに対して「自発的呼吸」と言って、ようは深呼吸。
これが非常に重要。
深呼吸を日常的にクセ付けすることで、普段の呼吸も深くなり、胸が広がって背筋が伸び、正しく綺麗な姿勢にも変化する。
皆さん、1日1回は深呼吸をしてください！
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