こむら返り改善方法は？

痛みがひどいときには、筋弛緩薬、抗不安薬、漢方薬などが用いられます。
一般的にはビタミンＥを摂取すると効果的といわれています。
特に高齢者はトイレに起きるのが嫌で夜に水分を摂りたがらない方が多い為、ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水の摂取を心がけましょう。