bclp-admin 毎月29日は肉の日！
タンパク質摂っていきましょう！
もちろん、肉でなくても大豆、卵でもOKです。
ちなみに福タローの日でもあるので大福もOK?です。
３大栄養素 糖質 タンパク質 脂質
5大栄養素 糖質 タンパク質 脂質 ビタミン ミネラル
ここまでは一般的ですが
第6の栄養素をご存知ですか？
糖質の吸収を抑え、腸内を掃除してくれるアレです。
特に最近はＡＧＥ（終末糖化産物）がほとんどの習慣病の原因になっていると言われているので、糖の吸収は抑えておきたいところです。
バランス良い食事と適度な運動！
そしてストレッチで筋肉の収縮をしっかりしていきましょう！
第6の栄養素の答え合わせをしたい方は，水曜日のパートナーズへ
朝11時〜夜9時まで！
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