やり方は簡単、まず正面で口から息を吐いたら、鼻で息を吸いながら鳩尾から上を右に捻り、吐きながら真ん中に戻し、吸いながら左へ…という具合に繰り返すだけです❗️

ポイントとなるのは、頭の位置。
鳩尾から上を捻るのにつられて、顔まで動かない様に注意しましょう‼️

眉間に目掛けて細く長く吸うイメージで、吸うのに合わせて首の後ろを長くすると、上手に出来るはずです。

首肩が辛い❗️という時に行うと効果的なので、是非‼️

「痛みをゼロに、動きをプラスに❗️」

変えたいかたは

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