こんにちは、高橋です。

最近、慣れない椅子での在宅ワークのせいなのか⁉️ 腰から背中にかけ、普段よりも張りが強い方が多いです。

心当たりがある方は、鼠蹊部の真ん中を手前に引き込み、矢印で示した両方の坐骨で、均等に地面を捉える意識を持ちましょう。

捉えた結果、腹が縦に伸び、呼吸がしやすくなるはずです。

片側荷重になっていると、左右バランスが崩れるため、背骨が右に左にと捻れたり、ズレたりして、真ん中に戻ろうとするので、負担がかかってしまいます。

坐骨で均等に捉える感覚がわかると、開脚する時の感覚等も上がり、カラダが動かしやすくなりますので、是非お試しを。

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