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夏バテ!!

こんにちは、西ケ谷です。
今日の天気は不安定ですね〜。
今日からお仕事の方、帰省されてる方
夏バテしてませんか?

室内外の温度差が5℃以上になると自律神経が乱れやすい。
夏バテ➡︎暑さの影響を受けて起こる体の不調

症状は夏風邪や鼻炎、頭痛、手足のむくみ
下痢、便秘、腹痛、腰痛、肩コリ、胃もたれ
などなど
冷房病と言えばそうかもしれませんが

疲れを溜めないで、その日の疲れはその日にとる!
・血流の多い太もも、お腹、腰回りを温める
・帰宅後リラックスをする
・食べる時によく噛む!そうする事で体温を上げてくれ、ストレスホルモン低下する
神経ヒスタミンが出やすくなる。
・お湯に浸かる など
心当たりがある方は、是非やってみてください!

本日も元気にストレッチしてます。当日予約もお待ちしてます!

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